❈ Om mig ❈

Jeg er Tri Yoga Instruktør & Mindfulness Instruktør, Jane Fonda/Aerobic Instruktør og har undervist i gymnastik for alle aldre, ungdomsklubber og mor/barn. Er snart personlig træner, kost & livsstilscoach - vil inddrage min ledercoachuddannelse til at hjælpe kvinder til at leve et God & Sundt liv uden stress. 

Som leder & chef igennem mange år, har jeg anvendt mindfulness til mine medarbejdere, da jeg altid har holdt af at skabe god trivsel på arbejdet.

Igennem mange år har jeg udviklet uddannelser til skoler, institutioner og forvaltninger. Har udviklet og undervist i Læreplanstemaer - og jeg elsker stadig at arbejde med børn/unge og har udviklet spændende forløb, som skoler og institutioner kan drage stor nytte af i de pædagogisk-didaktiske overvejelser - de er lette at trække helt ned på et praktisk plan i en travl hverdag. Det kan du bl.a. lære her i Mindfulyoga.

Jeg har altid elsket at hjælpe andre - og vil rigtig gerne bidrage til din hverdag - privat og på job, så sig til hvis du mener, at mindfulyoga kan bidrage til bedre trivsel og udvikling i dit daglige miljø - jeg vil elske hvis du kontakter mig & er altid åben for nye ideer :-)

I Mindful Yoga arbejder jeg med det hele menneske i en holistisk tilgang, hvor jeg ser dig, som et helt menneske og hvordan jeg kan bidrage til øget trivsel, glæde og mindre pres i det vi arbejder med i Mindful Yoga.

Lad mig vide - hvis jeg kan hjælpe med eventuelle skader, skavanker, skader med det Tri Yoga & Mindfulness kan bidrage med :-)                     Tri Yoga er en Absolut Mindful Yogaform, der bidrager til Body & Mind.

Her på siden vil du finde mange forskellige tilbud - foruden morgen & aften yoga, er der forløb, der favner bredt og rammer en bred målgruppe og der er workshops med forskellige temaer, som du altid er velkommen til at deltage i. Og spørg endelig hvis der er noget du er i tvivl om <3

Det, der optager mig mest som Yoga & Mindful instruktør er, at opleve den store glæde - når der sker noget godt med dig & din krop ;-) Når du mærker en bedring, lindring eller at du kan mere end du kunne før.  Derfor vil jeg fremadrettet have mere fokus på workshops & 1 til 1 timer.  Her går vi i dybden, her mærker vi efter og flytter grænser & har det meget bedre bagefter - det er dér jeg glædes over mit arbejde <3

Mindful Yoga

Fordi det giver mening, at forbinde de 2 elementer, der giver DIG den bedste oplevelse med Indre Ro, Nærvær & Fordybelse - dér hvor DU optimerer den tid du bruger i Mindfulyoga - og får mest med hjem. Vi mødes om morgenen, skriv du vil med, så kommer du på et hold, 5 gange for 350 kr eller 90 kr. pr gang.

Mindfulness er at Stilne Sindet så din højere bevidsthed kan vokse sig frem & du lytter til den. En sand kærlighedserklæring til dig selv, dine nærmeste og alt dét du ønsker i dit liv - SelvKærlighed .....

I Mindfulyoga kan du lære om mindfulness & meditation - det kræver øvelse og derfor vil jeg fremover have forløb til dig, hvor vi kommer igennem alt det disse metoder kan bidrage med - så du lever mindfuldt.

Vi mødes om morgenen på stranden, Trylleskoven og er til stede, går ind i os selv og udvikler, lærer & reflekterer ved en dialog, efterfølgende. Meld ind når du har mulighed, hverdage eller week ender. Skriv på fb en besked hvornår du ønsker at deltage - så kommer du på et mindre hold med plads til dig. 

Mærker du ubehag i kroppen?

Et relevant lille hold for dig, hvis du mærker ubehag i kroppen - årsagerne kan være mange!! Det kan være du mærker spændinger eller stress i kroppen, har tankemylder, uro eller har svært ved at finde ro?

Måske har du en lidt for travl hverdag, evt. med job og/eller familie eller bekymringer eller bare travlt?  Eller du har nakke og/eller rygproblemer, er hypermobil eller har stramme/korte muskler? 

Yoga, Mindfulness og udspænding arbejder med hele kroppen - det vil påvirke gener, som ovenfor nævnt. Du vil opleve, at komme mere "ned i kroppen" og være nærværende og til stede med dig selv og andre. Åndedrætsøvelser vil også være en del af arbejdet med gener - så du mærker fred & velbehag i dit indre.

Du vil hurtigt opleve, at gå fra uro til et rart nærvær med dig dig selv & din krop - formår at slippe indre uro og finde ro samt slippe tankemylder og være mere nærværende i dit privat- som arbejdsliv.

Vi mødes 5 gange hver tirsdage & onsdage kl. 9.00 - 10.00 på Køge Nordstrand, start d. 17.07. Pris: 550 kr.

RO INDENI

Vi går imod alt det, der er usundt, giver indre uro, stress, bekymringer, søvnløshed, ubalancer og smerter! Derfor vil Mindful Yoga i højere grad tilbyde dig workshops, forløb og fordybelsesdage med dette fokus.  Vi vil gøre op med al den uro, der hersker både indeni kroppe som ude i verden med stor skade til følge....

Vi arbejder for at øge velværet - sundhed - nærhed & livsglæde - vækst - udvikling for alle til alle aldre!  Det gør vi ved at holde fokus på dét, der virkelig fylder, giver den indre uro med næsten uløselige følger

Derfor vil du ikke kun få tilbud om YOGA - du får HELE PAKKEN, DER BATTER! Dét, der reelt er brug for!!!

Vi vil fremover tilbyde fordybelsesdage den 1. lørdag i august og september GRATIS TIL DIG, DER HAR/ER PÅ ET FORLØB/WORKSHOP - Fordybelsesdagen vil gå i dybden - du lærer Mindfulness teknikker, Stilhed, Indre Ro & Autensitet - Vi er samlet 6 timer i Trylleskoven, i skov & på stranden, du får øvelser, der hjælper til at heles, have fokus på eventuelle sår eller pres/stress og vi arbejder i dybden med Body & Mind!

Vi vil bruge kroppen som redskab til at kunne nå ind, dybt ind & ned, hvor vi Mærker/Føler/Sanser Livet... Dét, der fylder, smerter, presser, er uforløst, kører rundt i hoved/krop og ikke forsvinder af sig selv...  Her arbejder vi med krop, yoga, mindfulness, meditation, stilhed, gående, liggende & siddende meditationer.

Stilhed giver RO, overskud, overblik - forlænger sekundet, får dig foran ved at mærke efter, sanse osv. Vi inddrager naturen, farver og lyde til at søge indad og reflektere. Hvis du vil med, så send en besked på fb. GRATIS hvis du har deltaget på forløb/workshop, ellers er prisen 700 kr. for de 6 intense, lærerige timer.